신봉선 다이어트
개그우먼이자 방송인 신봉선 씨의 다이어트가 요즘 화제입니다. 무려 100일 동안 11kg을 뺀 신봉선, 그 비결이 무엇일까요? 신봉선 씨의 성공적인 다이어트 비법에 대해서 알아볼까 하는데요. 다이어트의 모든 것을 오픈한 신봉선 다이어트 비법 어떤 비법인지 바로 알아보실까요?
신봉선 다이어트 운동
신봉선씨가 밝힌 다이어트 후기에 대해서 설명드리겠습니다. 가장 효과적이면서 어려운 운동법인 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 결합하여 운동을 하는 것입니다. 둘 중 하나만 한다면 어느 한 곳이 부족해서 건강한 다이어트 하기가 어려운데요. 근육 강화에 좋은 웨이트 운동인 3대 운동을 하는 것입니다. 3대 운동이란 벤치프레스, 데드리프트, 스쾃를 말합니다.
그리고 운동에 앞서 충분한 스트레칭은 필수랍니다. 경제적인 여유가 있다면 트레이너를 통해서 일정기간 도움을 받으신 후 배운 것을 나중에 스스로 할 수 있도록 운동을 해 나가시면 자세에 더욱 많은 효과를 보실 수 있습니다. 운동 효과를 보기 위해선 주 3회, 30분 이상 운동을 하셔야 효과를 보실 수 있답니다.
최근에는 저항운동을 많이 하고들 계시는데요. 저항운동의 대표적인 것은 아무래도 수영일 것입니다. 전신운동이며 관절에 무리가 가지 않기 때문에 요즘 많이들 하시는 운동 중의 하나랍니다. 이것또한 시간적, 경제적 여유가 되신다면 꼭 추천드립니다.
신봉선 다이어트 식단
성공적인 다이어트를 위해서는 식단 또한 필수인데요. 무려 11kg이나 감량을 성공한 신봉선 다이어트 식단에 대해서 알아보겠습니다. 첫째로 가장 중요한 것은 규칙적인 식사입니다. 일정한 시간을 가지고 음식을 섭취해야 폭식을 예방할 수 있기 때문입니다. 그리고 신봉선 씨는 아침에는 밥을 먹고 나머지 시간에는 샐러드로 식사를 하였다고 하는데요.
처음에는 쉽지 않았다고 합니다. 하지만 지금은 익숙해져서 수월한 다이어트를 꾸준히 하고 있는데요. 다이어트에 좋은 음식이라면 거의 다 구매를 하였다고 하네요. 주로 구매한 음식은 바나나, 토마토, 곤약, 청경채, 콩나물, 견과류 등을 넣은 두부면 요리를 자주 먹었다고 합니다.
다이어트에 성공한 신봉선 다이어트를 알아보았습니다. 다이어트도 중요하지만 몸이 상하지 않게 하는 것 또한 중요한거 같습니다. 무리한 다이어트 하지 마시고 꼭 나의 몸에 맞는 다이어트 하셔서 건강한 몸매, 건강하가 활기찬 삶이 되시기를 바라봅니다.
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