걸음걸이
많은 사람들이 관심을 가지고 있는 분야 중 하나인 운동, 그중에서 가장 편하고 쉽게 접근할 수 있는 것이 바로 걷는 것인데요. 이 걷는 방식 즉 사람의 걸음걸이 만으로 수명을 예측할 수 있다는 사실을 아셨나요? 어떻게 하면 나의 걸음걸이로 인해 알 수 있는지 자세히 알아볼까요?
보행 속도와 수명과의 관계
운동을 하게 되면 사람마다 빠르게 걷는 사람, 느리게 걷는 사람, 빠르게 걷다가 천천히 걷는 것을 반복하는 사람 등 여러 가지 방식으로 자신만의 보행 속도로 운동을 하게 되는데요. 놀랍게도 자신이 평균 적으러 걷는 속도인 보행 속도와 수명과의 관계가 아주 밀접하다고 하는데요. 어떻게 밀접한지 함께 보실까요?
편안하게 걸었을 때 보행 속도가 초속 1m가 안 되는 사람은 건강 수명이 그렇지 않은 사람에 비해서 수명이 현저하게 떨어진다는 것이 정설로 알려져 있습니다.
또는 걸음걸이가 불안정하거나 리듬이 떨어지는 걸음걸이를 하신다면 그렇지 않은 사람에 비해 낙상 위험이 높습니다. 그리고 낙상은 심할 경우 고령의 나이라면 장애와 사망을 유발할 수도 있습니다.
의료계에서는 심박수, 호흡수, 체온 등을 일컬어 바이탈 사인이라고 말하며 이것을 보행 속도라고 부릅니다.
노화 예방법
인간이 노화를 예방할 수 있는 노화 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 아무리 의학이 발달을 해도 약물로도 정복하지 못한 것이 노화인 거 같은데요. 이 노화를 가장 효과적으로 막을 수 있는 것이 무엇일까요? 다음 아닌 운동입니다.
운동이 가장 노화에 효과적인 치료제입니다. 정신도 맑게 해 주며 자연스럽게 몸 안의 독소를 땀으로 배출도 도와주죠. 운동이야 말로 노화의 최고의 보양식입니다.
그리고 운동으로 다져진 몸으로 평소에 우아하고 조금은 빠른 걸음을 유지하여 나의 수명을 연장시킬 수 있답니다.
마치며...
모든 분들이 나의 건강을 위해서 열심히 운동도 하고 아니면 마지막까지 아프지 않고 건강하게 삶을 마무리하기 위해서 하실 텐데요. 평균적으로 마지막에는 90% 이상의 사람들이 질병 또는 장애를 가지며 마지막을 준비하시게 됩니다. 이런 삷을 미연에 방지를 하려면 최고의 보양식은 운동은 필수인데요.
과한 운동보다는 걷는 것으로도 충분한 나의 수명을 늘릴 수 있는 방법인 나의 걸음걸이 스타일을 우아하고 빠른 걸음으로 좀 더 신나고 활기차게 걸으신다면 분명 건강한 삷을 맞이하실 거라 생각합니다. 대한민국 모두가 아름답고 건강한 걸음걸이를 되찾기를 바랍니다.
댓글